O que eu preciso hoje?

uma brisa suave no rosto,

um sorriso anônimo,

cheiro de lençol limpo,

gotas de chuva na pele,
luz do entardecer...
e a certeza de que amanhã será um novo dia!!

Saúde, se aprochegue!!

E a vida vai seguindo... as eleições passaram (ufa!!) e é preciso ter foco em nossos próprios objetivos (além de ter dedicação às questões do nosso país sempre, e não apenas de 4 em 4 anos!!)

Fiquei muito tempo sem passar por aqui, mas as coisas estão tranquilas. Não emagreci, mas também não engordei, consegui frear aquele "ritmo de engorda" que me pegou no ano passado.

Atividades físicas estão acontecendo 2 vezes por semana e a alimentação andou um pouco safadinha - certa indisciplina decorrente de felicidade. Ô mania de me premiar com comida!!! Mas to aprendendo, juro!!!

Eu não sei vocês, mas estou querendo que a saúde me acompanhe de vez!!!

Vamo que vamo!!

Saúde e Alimentos transgêncicos

Voltando a movimentar esse cantinho....

Logo contarei sobre o andamento da minha RA, que nunca abandonei, mas que preciso colocar mais foco e dedicação... alguém se identifica??? hehehe

Mas hoje gostaria de trazer para vocês esse video (com dublagem em português) sobre os alimentos transgenicos. Nós que estamos buscando a saúde não podemos deixar de nos informar sobre o tema - gravíssimo!!!

Você consome soja?? Então assista!!

Se puderem, comentem o que acharam, ta?

beijos

link do video:

http://www.youtube.com/watch?v=gE_yIfkR88M

Bom, o importante é não desistir nunca....  com tpm ou sem, nós temos objetivos a alcançar!!!

Precisa ser sofrido? Precisa passar fome?  Precisa deixar a vida social de lado?? Não, não e não!!

O importante é ir traçando seu próprio caminho no dia-a-dia, deixando de lado tudo o que desestimula  e focar nos objetivos!

Hoje é sábado e por aqui não teve jacadas! Começarei a próxima semana mais leve e mais GOSTOSA!! hahahahah

Vejam que receita deliciosa deste site: http://tudogostoso.uol.com.br/receita/96359-repolho-recheado-light.html. Vou testar na próxima semana e depois conto as impressões!! bjos

INGREDIENTES

• 1 repolho ( tamanho opicional)
• 1 cenoura grande ralada no ralo grosso
• 1 cebola média picada
• 2 tomates picados
• 1/2 ímentão picado
• Vagem picado e cozido no vapor (quantidade opicional)
• 1 a 2 latas de sardinha light
• sal a gosto
• 1 colher (sopa) de azeite de oliva

MODO DE PREPARO

1. Despetalar o repolho e colocar as folhas inteiras pra cozinhar em água e sal
2. Amassar as sardinhas com um garfo e não esquecer de retirar a espinha, em seguida aqueça o azeite numa frigideira e acrecente a cebola, os tomates, o pimentão, a cenoura e a vagem até que fiquem aquecidos
3. Em seguida, escorra as folhas do repolho e recheie com o refogado de sardinha, faça troxinhas e sirva com molho se desejar
4. Fica uma delícia com molho branco ou molho de tomate pronto

quando a TPM comanda!!

Ai, ai, ai.... essa semana foi muito difícil, fiquei muito alterada devido a TPM!! estou inchada e comeeeeeendo!!!! dei uma desanimada para fazer a AF também. bom, pelo menos subi na balança e o peso não subiu, agora é erguer a cabeça e voltar ao rumo!!!

bjos

Maria (Rita) bonita

Ontem, por acaso, vi esse video da Maria Rita cantando a música "Cara valente". Eu gosto da voz dela e gosto muito dessa música, mas os meus comentários hoje são relacionados a outro aspecto: boa forma e auto estima.

Quem acompanha notícias da cantora na mídia sabe que ela sofre com o efeito sanfona. Por isso, o que me chamou a atenção nesse video foi não só o corpão dela (que está em ótima forma), mas, principalmente, a auto-estima e segurança da moça em cima palco. Reparem como ela "desfila", canta, dança, sacode com naturalidade e com orgulho do corpitcho.

http://www.youtube.com/watch?v=cXL3U4o-AQM

O fato de estarmos de bem com nós mesmas reflete na nossa postura e todo o universo percebe isso. Para mim, serviu como inspiração, espero que para vocês também!!

bjos

os nossos cuidados de todo dia

Olá Pessoal:

Como está correndo o final de semana de vocês??

O meu está mais ou menos... na verdade, a minha semana inteira foi mais ou menos. Dei uma relaxada com a AF, caminhei um dia e fiz exercícios localizados outro dia em casa - e só. O bom é que estou sentindo falta da AF, acho que isso é um sinal de que o meu organismo já está se adaptando a essa nova forma de vida que estou buscando. Hoje a tarde vou caminhar, com certeza!!

Eu gostaria de trocar informações sobre cuidados com a pele. Depois dos 30 (estou com 33), sinto a minha pele perdendo as características muito rapidamente. Protetor solar já virou rotina na minha vida há muito tempo, mas não consegui me adaptar bem a outros produtos. Como tenho pele oleosa, fico sempre com a sensação de estar com a pele pegajosa. Ultimamente tenho ingerido um pouco de colágeno todos os dias à noite e estou usando a água termal da la roche-posay. Já estou sentindo uma melhora...

Estou querendo experimentar o Q10 da nivea, vocês conhecem?

bjos

feminices....

Gente, hoje vi o blog abaixo e achei muito bacana!! É um diálogo entre três amigas, mas à distância. O resultado é um conteúdo absurdamente feminino e inteligente.

Espero que gostem e se inspirem, assim como eu. O último post (de 08/04/13), traz um  ensaio de "nus femininos honestos". Vale a pena conferir e não percam as polêmicas nos comentários!!

Sobre a RA, por aqui (quase) tudo em ordem! E por aí?

http://vieacheituacara.wordpress.com/

Uma vitória no fds!!

Tipo assim... amanhã é segunda-feira e a minha consciência não estará pesada!! E, juro, não foi tão difícil!!

Algumas cenas reais desse final de semana que me deixaram absolutamente orgulhosa:

- Cervejinha? - Não, obrigada.
- Ai, repete mais um pouquinho!! - Tá uma delícia, mas já estou satisfeita!
- Sobremesa? - Ai, não gosto muito desse doce (mentira... mas por uma boa causa!!)

E, por fim, um monólogo com os ovos de Páscoa que ainda habitam a minha casa:

- Não tem espaço pra vocês na minha vida nesse momento, vou ali ser feliz e já volto! 

É isso aí, pequenas mudanças nos levam aos nossos objetivos!

beijos e bom início de semana para todos nós!!!!

Sinal Vermelho!!

E hoje é sábado, sinal vermelho para o desânimo!! Vamos nos amar, nos valorizar e nos sentirmos amadas!!!

Devagar e sempre

Nossa, tanto tempo passou desde a última postagem....

O fato é que nossa vida vai passando por ciclos e nós vamos adaptando o nosso tempo e as nossas prioridades.

Atualizando informações sobre o emagrecimento:
- as caminhadas estão inseridas na minha vida como uma atividade regular. Tem dias que me sinto mais cansada, ou desanimada e caminho um pouco menos, ou num ritmo mais leve, mas não deixo de ir até o parque e fazer a minha AF.

- alimentação: tenho me sentido menos ansiosa e estou conseguindo adaptar as minhas refeições. Apesar de ficar um tempo sem escrever, não deixei de acompanhar os blogs de pessoas com as quais me identifiquei  e que me incentivam MUITO! Com essas queridas estou aprendendo a comer melhor e, principalmente, não desanimar com as escorregadas!

- balança: danada, está diminuindo aos pouquinhos... agora estou com 69kg, dois abaixo do que estava há 2 meses. Devagar e sempre....

vou passar por aqui com mais regularidade!!!

bjo

seguindo...

Pois é... depois da minha última postagem e da chacoalhada da minha aluna, tomei vergonha na cara (rsrsrsr) e estou me comportando. Voltei a ter uma amizade inseparável com o chá verde e estou anotando tudo o que como. Estou pesquisando as dietas por pontos, com a intenção de escolher uma para seguir, mas ainda não encontrei alguma que me convença.... alguém sabe indicar alguma legal??

A minha intenção é ter alguma referência que me auxilie e me incentive no dia-a-dia, apenas para dar o ponta pé inicial....
bjs

socorrooooo!!

Ai, gente, a minha vontade é essa mesma: quero gritar socorrrooooooo!!!

Vejam o que aconteceu hoje, em plena segunda-feira:

Duas alunas estavam falando sobre mim enquanto eu dava aula. Achei que era algo sobre a minha roupa, pois elas estavam me olhando  fixamente e comentando algo que eu não conseguia ouvir. Na hora que deu um tempinho, enquanto os outros alunos faziam atividade, cheguei perto e perguntei com jeitinho... uma delas falou: - ai, professora, é que de lado a senhora ta parecendo que ta grávida. antes a senhora era mais magrinha!

Gente, é ou não é uma situação pra desesperar???!!!

Mas sei que, definitivamente, não estou comendo direito e nem fazendo as atividades físicas que havia planejado. Foi bom para chacoalhar, mas estou psicologicamente abalada, juro!!

bjs e vamos em frente!!!

a vida mudando... pra melhor!!!

Fazer RA e "conviver" com tantas pessoas no mundo dos blogs está sendo muito positivo na minha vida. Por enquanto, avalio que as minhas maiores conquistas não estão relacionadas à balança, mas sim, à minha auto-estima.

Nesse momento, quase 3 meses depois de criar o blog, parei para refletir sobre as mudanças que provoquei na minha vida nesse período:

- hidratante todo dia!
- visita à dermatologista (fazia 5 anos que eu não ia)
- cumprimento das ordens da dermatologista (juro, to fazendo tudo o que ela manda! isso nunca tinha acontecido antes)
- caminhadas mais frequentes
- comprinhas para mim (roupas e cosméticos principalmente)
- sorriso frequentando mais o meu rosto
- valorização das pessoas próximas.

E isso é só o começo!! Vamos juntos???

bjs

VETA, DILMA!!!

Gente, como vcs devem estar acompanhando, está rolando uma polêmica enorme sobre a mudança do código florestal brasileiro. As mudanças propostas irão contribuir muito para o desmatamento e, logicamente, tem muita gente discordando disso. Mas o desmatamento é interessante para os ruralistas, ou seja, os grandes proprietários de terra que têm muito poder e, pelo rumo que a coisa está tomando, parece que as alterações serão aprovadas.

Então, começou um movimento forte nas redes sociais brasileiras para que a presidente vete essas mudanças no código florestal. Milhares de pessoas estão divulgando a frase: "Veta, Dilma"!!

E não é que na apresentação de um evento,  a linda, charmosa e magra Camila Pitanga quebrou o protocolo e pediu: "Veta, Dilma"!!???

Por essas e outras que eu acho que o Brasil tem jeito sim, minha gente!!!

Quem quiser ver o video, ta aqui: http://www.youtube.com/watch?v=L04pu8yq0-0


bjs e ótima semana pra nós!!

Perguntinhas que nos fazem pensar em nós mesmas - boa meninas!!

Tentando voltar ao ritmo aqui no blog, vou responder algumas perguntinhas de blogueiras "porretas" que nos incentivam a continuar e continuar e continuar.... então, vamos em frente!!


 Perguntinhas da Vivi (http://vivi-saude.blogspot.com.br/)

1. O que você mais gosta no seu rosto? Boca

2. O que você mais gosta no seu corpo? Braços e ombros

3. Como se sente quando recebe um elogio? Insegura: será que é verdade?

4. Uma música? Várias do Queen

5. Um filme? Dog Ville

6. Um perfume? Nunca o mesmo: acabou o frasco, PRECISO de novos aromas

7. Chá ou café? Café de manhã e chá a tarde

8. Açucar ou adoçante? Açucar

9. Calça ou saia? Saia, mais feminino

10. Sapato ou sandália? Sandália, com unhas bem cuidadas

11. Brincos ou anéis? Os dois

Perguntinhas da Lari

1.Seu nome e apelido? Jaqueline, Jque

2.Qual seu signo? Gemeos

3.Qual time você torce? São Paulo

4.Que esporte mais gosta de praticar? Caminhada

5.Prefere doce ou salgado? Doce

6.Mora sozinho? Se não com quem? Marido e filho

7.Trabalha/estuda com o que/ou o que? Meio ambiente

8.O que você aprendeu de mais importante com sua RA? Que preciso aprender cada vez mais sobre mim mesma.

9. Já fez alguma cirurgia plástica? Qual? Nao

10. Qual sua cor favorita? Verde

11. Qual lugar gostaria de viajar?  Fernando de Noronha

Perguntinhas da Lu

1- Cidade natal? Ribeirão Preto

2- Trabalha? Muito

3- Uma conquista? Independência financeira

4- Uma decepção?  Com pessoas

5- Sua qualidade? Sou uma pessoa conciliadora 

6- Seu defeito? Indecisão

7- Algum projeto para o futuro? Muitos!! O principal é manter a minha família unida.  

8- Uma frase? Atualmente: "Veta, Dilma!!"

9- O que mais queria agora? Um coco gelado com brisa do mar

10- Como se cuida? Reservando tempo para mim mesma

11- Uma mensagem pra mim? Obrigada por essa iniciativa!!

A minha história com a balança

Desde que comecei esse blog estou querendo explicar melhor os motivos que me levaram a criá-lo.

O foco principal é trocar experiências sobre reeducação alimentar, pois estou querendo emagrecer e adotar uma vida mais saudável. Não estou satisfeita com a minha aparência e estou  sentindo que estou envelhecendo - acho que tenho menos disposição do que uma pessoa da minha idade deveria ter.

Tenho 32 anos, 1,68m de altura e atualmente estou com 66kg. O meu peso só foi maior na minha gravidez, quando atingi 69kg aos 9 meses de gestação. É, é isso mesmo, tenho que dizer para mim mesma: ESTOU QUASE ATINGINDO O PESO FINAL DA MINHA GESTAÇÃO!!! Mas, o detalhe é que não tem um bebê na minha barriga.

Sempre pratiquei muito esporte e fui magra na infância, mas na minha família as pessoas são neuróticas com a aparência, então, acabei absorvendo isso e cresci insatisfeita com o meu corpo. Na adolescência o meu corpo ganhou formas e atingi os 60kg e assim continuei até a minha gravidez, aos 21 anos. Engordei os 9kg esperados e toda a gestação transcorreu de forma saudável e tranquila. Depois que o meu filho nasceu, amamentei durante 9 meses e foi o período que fiquei mais feliz com o meu corpo, pois emagreci bastante sem me preocupar em fazer dieta: a amamentação e os cuidados com o meu bebê foram suficientes para me deixar phyna: cheguei aos 54 kg!! Depois que parei de amamentar engordei um pouquinho, mas fique uns 2 anos com 58kg e estava satisfeita. O problema é que, a partir daí, comecei a trabalhar com mais intensidade e deixei todas as atividades físicas de lado. Em 2009 eu estava com 63kg e sentia que estava engordando, mas não consegui segurar a onda. Agora estou nessa situação e tenho certeza que vou engordar ainda mais se eu não tomar uma atitude. Estou de olho na balança, desde que criei o blog ela não subiu, mas praticamente não desceu também...

E hoje será mais um dia feliz da minha reeducação alimentar. E amanhã também. E depois também. O meu aniversario é em junho e quando chegar lá quero estar mais feliz comigo mesma. E estarei!!

bjs

seguindo a jornada

Depois do meu reencontro com o chá verde, a balança voltou a querer fazer amizade e diminuiu 0,5kg. Fiquei mais animada e já estou há alguns dias me comportando muito bem. Ontem comprei uma agenda para anotar todas as minhas refeições e já coloquei isso em prática hoje.

 Agora estou na "minha versão atleta" porque vou acabar de escrever aqui e fazer uma bela caminhada. É bom demais ter a companhia de tantas mulheres nessa luta, mesmo que seja de forma virtual. Tenho duas amigas querendo emagrecer e já dei o conselho: façam um blog que vcs vão adorar!! É verdade ou não e´?

bjs

uma declaração de amor

Gente, desculpem, mas peço licença para fazer uma declaração de amor...

Desde quando o conheci, há mais ou menos 1 ano, tivemos períodos de grande proximidade e períodos em que eu o esquecia.... mas ele me ajuda muito a conquistar os meus objetivos e não pretendo mais deixa-lo de lado na minha vida...





CHÁ VERDE, EU TE AMO!!!!

R-O-T-I-NA

Meninas... vocês já notaram que às vezes chegam aqueles dias em que a gente desanima total em relação a tudo?

Pode ser a rotina tomando conta do nosso cotidiano...

Para mudar isso e retomar o ânimo, muitas vezes não é necessário fazer mudanças mirabolantes em nossas vidas. Pequenos detalhes fazem toda a diferença e confundem o nosso cérebro, fazendo-o despertar novamente e tirando aquela sensação de rotina pesada (É VERDADE, CIENTIFICAMENTE COMPROVADO!).

Um exemplo muito simples e aplicável é mudar o caminho que você costuma fazer todos os dias para ir aos mesmos lugares. Mude o trajeto para ir ao trabalho, mesmo que o caminho seja mais longo e demore um pouquinho mais... faça isso na hora de levar os filhos para a escola também: pode ter certeza, eles vão estranhar e te questionar na hora - bom sinal!! O cérebro deles também está saindo da rotina!

Todo dia o almoço é na sala de jantar? Que tal almoçar fora? Não, não estou sugerindo um restaurante, mas a varanda, a sacada, o jardim da sua casa... coloque cores no seu dia-a-dia!

O bolo é sempre de chocolate na forma redonda? Que tal um bolo formigueiro na forma quadrada?

Bom, e no nosso caso então?? Tem coisa pior do que a RA cair na rotina?? Podem ter certeza, é engordativo! Que opções nós temos para evitar isso? Algumas... buscar receitas novas, variar o chá, mudar o sabonete ou hidratante (alterar aromas funciona, viu??), etc.

Nessa Páscoa comprei um pequeno mimo para mim e só depois percebi que tinha feito algo para alterar a minha rotina, e resolvi vir contar para vocês.... Para mim, o chá quente é quase um castigo nesses dias de calor e andei tirando férias dele, mas sabia que precisava voltar. Um belo dia estava fazendo compras num supermercado e vi uma canequinha linda!! Comprei porque achei bonita e não imaginava que teria resultados tão positivos para a minha RA: eu, que adoro usar qualquer objeto novo, voltei a tomar chá antes mesmo do frio chegar!!

E vocês, o que fazem para mudar a rotina?

bjs